美国女生靠戒糖饮食法 成功减去100磅!
美国女生Arielle Calderon曾是甜食上瘾者,甚至到了病态的阶段,久而久之令她的身形愈来愈肥。她下定决心进行戒糖饮食法减肥,坚持天天在家煮食,以健康的食材配合少油少糖的烹饪方法,仅仅1个月体重劲减100磅。
Arielle Calderon成功减肥后,在网上公开自己的减肥历程,希望跟各位减肥同路人分享,结果吸引了18万人追随其帐户。
为了健康,Arielle Calderon决定减肥,她首先找了营养师帮忙,其次就是开始学煮食,她表示只有自己煮才能确保吃得健康。她完全戒掉人工糖分,只摄取天然糖分,像是水果,但每日不超过五份。
多菜少肉 配合运动
另外要吃得清淡,主要以多菜少肉为主,同时配合运动,例如跑步及空中瑜伽,Arielle Calderon在去年便成功完成了人生的第一个10K马拉松赛跑。

