如何在工作上获得快乐?

美国两名诺贝尔经济学奖得主丹尼尔‧卡内曼和格斯‧迪顿在2008年至2009年期间研究入息与生活满足感的关系,结果发现生活满足感会随 薪金的增长而上升,但当年薪增至某金额时,生活满足感便不会随之而递增。那么,这些高薪族怎样才能在工作上获得快乐?美国有学者曾进行一项与快乐有关的研究,把参加者分成两组,第一组要每天发挥他们的性格优点,第二组则如常地生活。结果发现每天运用性格优点的一组较另一组更快乐,也较少出现抑郁症状。其后,也有以色列学者的相关研究进一步发现,在工作间运用性格优点的人较没有运用的人对工作更具满足感,而且更易提升生产力 。

何谓性格优点?
性格优点可分为以下六大类共二十多种,智慧:包含好奇心、喜爱学习、判断力、创造力及观点见解;勇气:包括勇敢、毅力、诚实及热情;人性:包括仁慈、爱及社会智慧;正义:包括团队合作、公平及领导;节制:包括自我控制、谨慎、谦虚及宽恕;心灵的超越:包括对美和卓越的欣赏、感恩、希望、灵性及幽默。

不论何种职业也可运用自己的性格优点,例如时装店售货员,如具有诚实、对美和卓越的欣赏等性格优点,便可多用诚恳的态度为客人提供服装配搭的建议。除此,能在工作上找到价值、全心全意地投入既富挑战且能力所及的任务,也很重要。这种感受便是心理学米哈里‧契克森米哈伊所说的心流(Flow)。心流的状态让人感到自信和能掌握自身的意识,例如大家惊叹日本厨师对制作食物的要求,他们对职业的专注和一丝不苟可能便是心流的体现。

如何可在工作岗位上通过运用性格优点和达到心流而获得快乐?首先,可重新评估哪些工作内容较符合自己的性格优点,尝试增加从事那类工作类型的机会,又或在本来的工作上有意识地多运用性格优点。了解该工作的意义,订立清晰、具挑战性而又能完成的目标,再专心致志去完成。当培养了对工作的热情,又获得工作带来的满足感,生活自然少些枯燥多些快乐。