爱吃冰淇淋的人注意啦

若你很爱吃冰淇淋,你应该注意以下忠告:

①选小包装,大份(250克)的含糖量超过世卫组织推荐的游离糖日摄入量(25克/天);

②尽量选纯色的,减少色素摄入;

③不要空腹或与其他刺激性食物一起吃,避免引起肠胃不适;

④看营养成分表,尽量选择低热量的产品。