愛吃冰淇淋的人注意啦

若你很愛吃冰淇淋,你應該注意以下忠告:

①選小包裝,大份(250克)的含糖量超過世衛組織推薦的遊離糖日攝入量(25克/天);

②盡量選純色的,減少色素攝入;

③不要空腹或與其他刺激性食物一起吃,避免引起腸胃不適;

④看營養成分表,盡量選擇低熱量的產品。