职业妇女尤其感受更多的时间压力,除长期或不定期工作业务外,还需担负无偿的家务处理与照顾责任。根据一份今年发表于“流行病学与社区健康期刊”的最新研究指出,每周工作超过55小时的女性,罹患忧郁症风险都会提高。
该研究由英国伦敦大学公共卫生及流行病学研究部团队进行,研究对象选自于2010至2012年英国家户调查的大型纵向研究中的23403名成年受试者,包括11215男性及12188女性,除基本资料外,收集他们工作情况,包括工作长度、是否周末工作、工作条件等,也以一般健康问卷测量忧郁状况。
研究结果发现,每周工作超过55小时的女性,与每周工作时数为标准时数35至40小时的女性相比,较容易出现忧郁症状,多出7.3%罹病机率。更可怕的是,如果连周末都在工作,这些“拚命三娘”罹患忧郁症的风险增4.6%,这个数据甚至比周末加班的“拚命三郎”男性的忧郁症风险3.4%更高。
针对这份结果,高雄市立凯旋医院院长周煌智说明,工时长不仅会产生工作疲劳,同时也会造成忧郁现象。性别差异的原因可分为三个部份,首先是角色的责任,尤其在东方社会这情况更加明显,女性除工作业务外,要照顾子女、扶养上一代,甚至处理家务事等,身兼多种角色。
其次为身体结构的不同,女性因体内贺尔蒙的影响,在月经周期、怀孕生产及停经阶段,产生剧烈变化,而情绪易受到波动。最后也可能是个性导致,女性大多较细腻,在事情处理上留意较多,相对地也会产生困扰,男性则较大而化之,除非是遇到重大的事情。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨建议,女性工作者平常尽量维持规律的作息,每天至少留给自己半小时独处。再忙也腾出喝杯咖啡的时间,让情绪冷却、整理思绪,就像手机充电功能,又可很好的运作。
叶雅馨也提醒,同时与另一伴或家人商量,在非上班日,至少两个礼拜或一个月一次请他们代劳照顾孩子,让自己睡到自然醒,有休息的时间,这一天将成为生活中期待的小确幸。