最新研究:腰围每增加10厘米,死亡风险增加11%

根据学术类研究媒体The Conversation的最新分析报告。在今天,能量平衡的研究人员向我们解释了腰腹部脂肪对于健康的危害。报告表明:腰围每增加10cm,死亡风险(所有的死亡原因)增加11%。

大部分人都知道,多余的脂肪往往会堆积在腹(腰)部中,并会大大增加了患上2型糖尿病和心血管疾病等疾病的风险。

对大量科学文献进行的一项新的研究分析显示:无论体重如何,腹部脂肪过多的人有较高的过早死亡风险。这项工作的研究人员使用250万人的数据,并选择了72项科学研究课题,将它们组合起来进行分析,从而可以更全面的比较各种身体的参数:体态,腰臀比,以及腰围和大腿围。

研究的结果表明,腰围每增加10cm,死亡风险(所有原因加在一起)增加11%。研究人员还发现,脂肪更多地存储在臀部和大腿而不是腹部的人过早死亡的风险会较低。在3至24岁之间(取决于所研究的数据),大腿周长每增加5cm,死亡风险降低18%。

【脂肪与健康:复杂的关系】

人体脂肪在我们的生理中起着重要作用,构成它的脂肪细胞以脂质的形式存储从血液中提取的葡萄糖,然后这些葡萄糖可以被身体作为能量使用。这些细胞还产生激素信号,影响许多生理行为,包括食欲。因此,脂肪组织在代谢健康中起着重要作用。

脂肪过多对健康是有危害的,因为它会影响胰岛素对血糖的调节(血糖水平),在这种激素的作用下,脂肪细胞吸收葡萄糖并将其作为身体能量储备。当然,如果脂肪不足(脂肪营养不良的情况下),则该过程将无法正常进行,进而导致糖尿病。

因此,脂肪对于新陈代谢很重要,但是,其影响健康的后果取决于其存储位置和形成的脂肪组织的类型。研究表明,身高和体重相似的人但在不同身体部位储存脂肪患某些代谢性疾病(例如2型糖尿病或心血管疾病)的风险则完全不同。

【内脏脂肪,皮下脂肪】

体态受脂肪存储位置的影响,肥胖人群腰腹部会储存更多脂肪,它们还可能在脏器中储存更多的脂肪,这被称为内脏脂肪。相反,体态正常的人普遍大腿较粗,脂肪在身体周围更均匀地存储,这是我们所说的皮下脂肪。

体内脂肪的分配方式具有不同的生理特性,表达的基因也不同。研究表明构成内脏脂肪沉积物的脂肪细胞和形成皮下脂肪沉积物的脂肪细胞来自不同的细胞。

内脏脂肪的存在意味着慢性病的风险更高,内脏脂肪还会引发脏器炎症。与储存在臀部和大腿周围的皮下脂肪相比,储存在腰腹部的脂肪还会在血液中释放出更多的甘油三酸酯(血液中甘油三酸酯的含量较高会增加患心脏病的风险)。研究表明,皮下脂肪比内脏脂肪更安全。

【体态面相学】

与身高一样,基因在体重和体形中也起着重要作用。广泛的遗传学研究已经鉴定出400多种微小的遗传差异,这些差异可能有助于体内脂肪的分布。例如,LRP5基因突变的人腹部脂肪更多,下半身脂肪更少。这些小的遗传差异在人群中很常见。它们以一种或另一种方式影响着我们大多数人,这就是为什么人类的体态面相差异如此之大的原因。

不幸的是,这意味着由于基因差异将脂肪储存在腰腹间的人来说,保持健康可能会比普通人更困难。研究表明,科学的减肥可以减少内脏的脂肪,并改善新陈代谢。

大肚腩的体态是一个危险信号:通过健康的生活方式,我们可以降低患慢性病的风险。