水是身体重要元素,如何补水也有学问。香港中文大学香港中西医结合医学研究所客座副教授林冠杰表示,“脾喜燥而恶湿”,大量饮水,脾胃不好者,尤其容易滞胀,他指出,中医饮水有其原则:中午前可多饮水,晚上不宜饮太多。
林冠杰解释,中医认为中午12时前是“阳中之阳”,排水能力最好,故建议早上多饮水,准备水分作全日活动,中午12时后,便不宜大量灌水;倘若下午进行户外活动,大量出汗,也不宜一下子一大杯连续饮水,建议每次半杯、半杯补水。
夏秋之间饮水亦有讲究,林冠杰认为,夏天炎热,出汗多,要补充多些水分;秋天相对较凉快,即使中午前也不适宜大量灌水,每次饮水一杯起、两杯止。