冷天为何易流鼻水?

冬天寒冷时,为何容易不自觉流鼻水?香港中文大学香港中西医结合医学研究所客座副教授解释,人体正常温度约36至37.5°C,而鼻膜是鼻腔内的敏感黏膜,遇上干燥空气或低温环境便会产生分泌物,即清鼻水,属身体本能反应。

清鼻水状分泌物具保护作用,通常清澈、无味,而且不会打喷嚏,他说:“流一次清鼻水后便会无事,但长期吹风,则容易风寒入侵。倘若不停流清鼻水,加上遇冷热温差、闻到空气中的异味、呼吸异常、眼睛发炎或痕痒、耳塞感等情况,则可能是鼻敏感或感冒所致,应向医生求助,接受详细检查。”

纾缓流清鼻水方法

虽非生病的流鼻涕,但鼻腔微微刺痛让人不舒服。副教授分享冬天纾缓流清鼻水的3个方法。

1. 闻热水

鼻黏膜分泌(即鼻水)有助保持鼻腔湿润,如遇到冷或干燥空气,血管收缩,鼻腔便会出现刺痛感,因此“闻热水”(吸入热水的蒸气)可提升湿润感,帮助鼻子感觉舒服。副教授提醒,倘若鼻黏膜组织充血、鼻腔红肿发炎、鼻黏膜有炎症人士,有机会是有鼻敏感或鼻炎,便不适合“闻热水”,建议咨询注册中医师。

2. 枕边放香囊

材料:辛夷花 1両、苍耳子 1両、薄荷叶 1両、布袋

制法:微微压碎辛夷花、苍耳子和薄荷叶,以布袋盛载并放在枕头旁边,睡前轻力搓揉布袋内的材料,有助散发香气。可每两星期更换香囊材料。

功效:通窍宁神、容易入睡。

3. 按穴通窍

穴位:迎香、四白、百会、太阳、印堂

方法:在鼻翼两旁,上下来回轻力推按迎香和四白穴(四白取穴方法:瞳孔正下方的眼眶骨中间位置);百会、太阳、印堂,则可轻力揉按。这5个穴位,可分别推按、揉按10秒,松手稍稍休息再按,重复动作约5分钟。

功效:推按迎香及四白穴,可通窍及改善黏膜敏感问题,有助预防流鼻水。揉按百会、太阳、印堂穴,则有助收鼻水。

简易焗茶

冬天天气干燥,不时有寒风来袭,副教授建议,可饮辛夷花薄荷焗茶,一日一杯,先闻后饮,具通窍宁神作用,亦可纾缓鼻黏膜不适。

材料:辛夷花(5粒、完整)、薄荷叶(2大片、完整)、热水 1杯

先闻:破开辛夷花及捽碎薄荷叶后,以网袋盛起,放入热水焗制5分钟。开盖后,慢慢以口鼻齐吸蒸气(宜稍稍离开水杯,慎防烫伤),可加强呼吸力,然后用鼻子慢慢呼气,闻热气约5分钟。

后饮:闻完后,热气人士可直接隔渣饮用;而表热里寒者(如手脚冰冷、怕冻、容易胃痛、腹泻),则可加适量黄糖(具补气和中之效)、1片生姜、1粒南枣(切碎),焗制5分钟后隔渣饮用。

功效:辛夷花及薄荷叶含芳香油,具通窍宁神作用。辛夷花通窍、清肺热、润燥,可纾缓鼻黏膜的不适感。

【提提你】辛夷花表面有绒毛,直接饮用容易造成喉咙敏感不适,焗水饮用前宜用网袋或茶包盛起。“G6PD缺乏症(俗称蚕豆症)”人士不宜使用薄荷叶。

注:以上方法仅供参考,如有任何疑问,建议咨询注册中医师的意见。如身体感到不适,应尽早求医。