冷天為何易流鼻水?

冬天寒冷時,為何容易不自覺流鼻水?香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授解釋,人體正常溫度約36至37.5°C,而鼻膜是鼻腔內的敏感黏膜,遇上乾燥空氣或低溫環境便會產生分泌物,即清鼻水,屬身體本能反應。

清鼻水狀分泌物具保護作用,通常清澈、無味,而且不會打噴嚏,他說:「流一次清鼻水後便會無事,但長期吹風,則容易風寒入侵。倘若不停流清鼻水,加上遇冷熱溫差、聞到空氣中的異味、呼吸異常、眼睛發炎或痕癢、耳塞感等情況,則可能是鼻敏感或感冒所致,應向醫生求助,接受詳細檢查。」

紓緩流清鼻水方法

雖非生病的流鼻涕,但鼻腔微微刺痛讓人不舒服。副教授分享冬天紓緩流清鼻水的3個方法。

1. 聞熱水

鼻黏膜分泌(即鼻水)有助保持鼻腔濕潤,如遇到冷或乾燥空氣,血管收縮,鼻腔便會出現刺痛感,因此「聞熱水」(吸入熱水的蒸氣)可提升濕潤感,幫助鼻子感覺舒服。副教授提醒,倘若鼻黏膜組織充血、鼻腔紅腫發炎、鼻黏膜有炎症人士,有機會是有鼻敏感或鼻炎,便不適合「聞熱水」,建議諮詢註冊中醫師。

2. 枕邊放香囊

材料:辛夷花 1両、蒼耳子 1両、薄荷葉 1両、布袋

製法:微微壓碎辛夷花、蒼耳子和薄荷葉,以布袋盛載並放在枕頭旁邊,睡前輕力搓揉布袋內的材料,有助散發香氣。可每兩星期更換香囊材料。

功效:通竅寧神、容易入睡。

3. 按穴通竅

穴位:迎香、四白、百會、太陽、印堂

方法:在鼻翼兩旁,上下來回輕力推按迎香和四白穴(四白取穴方法:瞳孔正下方的眼眶骨中間位置);百會、太陽、印堂,則可輕力揉按。這5個穴位,可分別推按、揉按10秒,鬆手稍稍休息再按,重複動作約5分鐘。

功效:推按迎香及四白穴,可通竅及改善黏膜敏感問題,有助預防流鼻水。揉按百會、太陽、印堂穴,則有助收鼻水。

簡易焗茶

冬天天氣乾燥,不時有寒風來襲,副教授建議,可飲辛夷花薄荷焗茶,一日一杯,先聞後飲,具通竅寧神作用,亦可紓緩鼻黏膜不適。

材料:辛夷花(5粒、完整)、薄荷葉(2大片、完整)、熱水 1杯

先聞:破開辛夷花及捽碎薄荷葉後,以網袋盛起,放入熱水焗製5分鐘。開蓋後,慢慢以口鼻齊吸蒸氣(宜稍稍離開水杯,慎防燙傷),可加強呼吸力,然後用鼻子慢慢呼氣,聞熱氣約5分鐘。

後飲:聞完後,熱氣人士可直接隔渣飲用;而表熱裏寒者(如手腳冰冷、怕凍、容易胃痛、腹瀉),則可加適量黃糖(具補氣和中之效)、1片生薑、1粒南棗(切碎),焗製5分鐘後隔渣飲用。

功效:辛夷花及薄荷葉含芳香油,具通竅寧神作用。辛夷花通竅、清肺熱、潤燥,可紓緩鼻黏膜的不適感。

【提提你】辛夷花表面有絨毛,直接飲用容易造成喉嚨敏感不適,焗水飲用前宜用網袋或茶包盛起。「G6PD缺乏症(俗稱蠶豆症)」人士不宜使用薄荷葉。

註:以上方法僅供參考,如有任何疑問,建議諮詢註冊中醫師的意見。如身體感到不適,應盡早求醫。