不少女生也容易手脚冰冷,在冬天既要抵挡寒冷天气,又要忍受经痛,的确辛苦。注册中医介绍平靓正食材,制作简单的茶饮,既要舒缓经痛,又可暖身,补充气血的流失。
红豆
- 性质:性平味甘酸。归经:心、小肠。
- 功效:补血,可改善怕冷、低血压等情况。滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁。
- 食用建议:红豆水,红豆沙等红豆制成品。建议连红豆一起食用,因红豆含丰富纤维,有助肠道蠕动,排出宿便。
不建议每天进食,因红豆糖分偏高,食用过多会令身体燥热。建议女士在经期前后,每星期进食1至2次。
肉桂
- 性质:性热味辛甘。归经:脾、肾、心、肝。
- 功效:温中散寒、活血、健胃、止痛。
- 食用建议:因性质较燥,使用少许肉桂粉或用一小卷桂皮,焗水5分钟饮用即可。
红片糖
- 性质:性温味甘。归经:脾。
- 功效:益气补血、活血化瘀、健脾暖胃、缓中止痛。
- 食用建议:1/3块红片糖冲水饮用即可。
红枣
- 性质:性温味甘。归经:脾胃。
- 功效:补中益气,养血安神。
舒缓经痛的热饮:红豆+肉桂+红片糖/红枣+生姜+红片糖
中医师表示,煲滚饮用,适合来经期间补充气血的流失,也可舒缓经痛。有肉桂就不必加姜。
生姜温中散寒,切两片,若喝下去不觉得辣,就可经常冲饮。
生姜还是干姜好?
- 生姜
性质:性温味辛。归经:肺、脾、胃。
功效:温中去湿、散寒、止呕、解毒、驱风。
适用人士:胃胀、感冒、怕冷、肠胃不适、作呕、寒气重的人士,可天天饮用。 - 干姜
功效:暖胃驱寒效果较好,可止呕。
适用人士:痛症较重、胃痛、腹泻。
中医师提醒,干姜不是人人适合,因为晒干后性质较燥,一星期宜焗水饮用一两次。晒干后,去湿功效也减弱。
日常养颜补血气饮品
如想平日补血气,中医师建议饮桂圆红枣杞子茶,每日冲水饮用,就可益气养血、安神、补气、滋润皮肤。
材料:桂圆6粒、枸杞约10粒、红枣(去核)2粒