最新研究:早餐喝咖啡 减重并预防糖尿病

每天一早最重要的就是要想:早餐要吃什么,因为现在饮食西化,导致国人在早餐的选择上有了许多的变化,可以简单的吃个传统的豆浆、油条,也可以大口吃汉堡配薯条,完全依照个人的喜爱选择。

不过特别是上班族,几乎人手一杯咖啡,除了能够提神以外,许多人也认为咖啡是个养生的饮品,但又有部分民众认为咖啡因内含咖啡因,喝多了也对身体不好,不过近日有项外国研究发现:早餐喝咖啡不仅能减重,还能预防糖尿病喔!

胖人很少吃早餐

吃早餐有益身体健康是德国糖尿病中心(DDZ)所发布的研究结果。

而营养人员分析了九万多名参与调查者的数据,其中四千多的人在研究期间患上第二型糖尿病;另外还发现了,肥胖的人其实很少吃早餐。

正因为肥胖是导致第二型糖尿病的主要危险因素。因此早餐一定要吃,千万不能犯懒!

早餐喝咖啡的好处多多

为了变瘦变美,许多人会用不吃早餐这种不健康的方法来减重。综合媒体报导,据欧洲糖尿病研究学会(EASD)在柏林发布的研究发现:在早餐喝咖啡可以降低罹患第二型糖尿病的风险达25%;还有助于预防炎症,咖啡的热量能够刺激新陈代谢和增加肠胃道微生物群的变化,而咖啡内含的抗氧化成分及其保护作用,建议一天的饮用量约控制在3~4杯,男女皆适用。

哪些人不适合喝咖啡?

虽然以上的研究内容通通指向“咖啡”是个好东西,且早餐喝咖啡能减重、抗炎,还能预防糖尿病。

不过,还是要叮咛如果担心喝咖啡会引起心律过快、血压升高等问题,那还是建议尽量选择不含咖啡因的饮品做使用。

One Response to “最新研究:早餐喝咖啡 减重并预防糖尿病”

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