冬日健康須知

天氣寒冷時,記緊保持身體暖和,以預防患上感冒等疾病。本文介紹多項禦寒貼士,還有安全使用電暖爐的提示。

為冬季來臨作準備

  • 適當加衣,穿戴帽、手套和襪等禦寒衣物,但避免穿得過分臃腫,妨礙血液循環。
  • 多進食熱量高的食物,例如飯和麵。每天吃足夠餐數,食物營養亦要均衡。
  • 避免外出或逗留在寒冷環境過久。
  • 適度運動,以暖和身體。
  • 慢性疾病患者在天氣驟降時需注意身體狀況,如有不適,應盡早求醫。

預防季節性流行性感冒

季節性流行性感冒(流感)是常見由人類季節性流感病毒引致的呼吸道感染。除保持健康的生活模式,增強抵抗力外,亦應採取以下預防措施。

  • 保持雙手清潔,並用正確方法洗手。雙手如被呼吸道分泌物污染,應立即洗手。
  • 打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻。
  • 不要隨地吐痰,應將口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內。
  • 有呼吸道感染症狀或發燒時,應戴上口罩,並及早求醫。
  • 若出現流感症狀,切勿上班或上學。
  • 保持室內空氣流通。

接種季節性流感疫苗

季節性流感疫苗能有效預防流感及其併發症,因此可考慮每年接種疫苗以加强保護,特別是高危族群,例如長者、長期病患者、孕婦、醫護人員等。

家居保暖及安全

不少家庭購備電暖爐或電熱氈,以便在冬天取暖。應確保購買的是安全產品,並留意正確使用方法。

  • 不要把暖爐放在近門口或通道處。
  • 切勿讓小孩走近暖爐,以免灼傷。
  • 不要把暖爐放近窗簾、床鋪、傢俬或其他易燃物品。
  • 避免在浴室使用手提式電暖爐。
  • 切勿使用弄濕了的電熱氈。
  • 嬰兒、不能自行照顧或對熱力不敏感的人士,切勿使用電熱氈。

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