很多人从小已养成好习惯,早晚刷牙,甚至用餐后立即刷牙,以保持口腔清洁。但不少人或许有疑问,为何勤刷牙,但仍患有蛀牙?原因可能跟以下5个常见的刷牙错误习惯有关,大家不妨注意一下呢。
1. 饭后立刻刷牙
不少人都认为饭后刷牙有助改善口腔卫生,但原来进食后口腔内会变酸,珐瑯质会软化,若太勤于刷牙其实很容易磨损珐瑯质。 有牙医表示,唾液具有对抗蛀牙的功能,可抑制细菌、中和口腔酸性。吃完东西后口中会产生很多唾液,使用牙膏刷牙会造成口腔黏膜干燥、唾液分泌量减少,促使口中酸性化,容易形成细小蛀洞。建议饭后先用牙线清洁牙缝残渣,过了15至30分钟后才刷牙。
2. 沾湿刷头令牙膏易起泡
刷牙并非满嘴牙膏泡泡就有效。有齿科教授表示,淋湿的牙膏刷几下便起泡,容易予人“已经刷好”的错觉,导致口腔内仍残留很多细菌。此外,太早起泡会令牙膏的成分过早就随水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。 正确的刷牙方式应为,直接将牙膏挤在干的牙刷头上,再仔细刷洗每一只牙齿。
3. 牙膏挤在牙刷表面
在刷头挤上牙膏后,直接放到嘴里刷,其实只会让牙膏碰到一部份的牙齿,无法做到整体口腔清洁。挤上牙膏后,用食指轻轻压下,让牙膏可嵌入刷毛,如此一来就能完整利用牙膏清洁。
4. 使用硬毛牙刷用力刷牙
很多人会用硬刷毛牙刷大力来回刷牙,认为这样才有效清除牙菌斑。但其实硬毛刷用力刷牙容易磨损牙齿,长远造成牙龈萎缩,甚至象牙质露出,引致敏感牙齿。建议挑选软毛,让刷毛深入齿间,又不易弄伤口腔。
5. 刷完牙狂漱口
也有不少人习惯在刷牙后漱口好几次,将口中牙膏残留的味道清洗干净,但原来此举会令牙膏内的抗蛀氟化物也冲走。建议刷牙后只要含10毫升水,在口中20秒后吐出,并且在随后30分钟内不喝水或吃东西。