刷牙是应有习惯,但刷牙时会刷舌头吗?要清洁脷苔吗?事实上,如果舌头上有厚厚脷苔,不但有带来美观问题,更容易囤积细菌,一旦脷苔残留太多细菌,严重可能影响健康。
1. 舌苔与癌症相关 :口中的乙醛被认为是造成口腔癌和咽喉癌的致癌成分,有研究发现,舌头表面的脷苔面积较大的话,口中呼出的乙醛浓度更高,而在研究中清洁脷苔过后,发现口中的乙醛浓度确实有减少。
2. 口腔细菌容易引致流感病毒:病毒从口鼻进入,附在上呼吸道黏膜,若口腔细菌过多,成了流感病毒的助力,让病毒往气管挤压、病毒活性会提高,继而增加流感病发机会。
3. 残留细菌造成口臭蛀牙:脷苔本身含有大量细菌和食物残渣,口腔环境更是细菌的最佳培养地,不仅会变成口臭的来源之一,更可能影响口腔细菌平衡,容易蛀牙。
4. 清脷苔除细菌可预防肺炎:脷苔中的细菌会随着进食溜进气管,会造成误咽性肺炎。他认为,清洁脷苔可避免细菌在进食时不小心进入气管,具有预防肺炎作用。
※清洁脷苔注意事项:
1. 用牙刷刷舌头小心伤害味蕾:直接用牙刷刷舌头可能导致味觉迟钝、食欲下降风险。想清洁脷苔,建议用纱布缠在手指上,由舌头表面往内外刷。
2. 一天清洁一次:若习惯使用牙刷清脷苔,应选择软毛牙刷,控制力道、避免太用力,从舌根轻轻带到舌尖,重复2至3次即可。
3. 早上清洁脷苔效果最好:晚上睡觉时唾液分泌较少,是细菌繁殖的高峰期,因此在早上清洁效果最佳。
4. 餐后漱口:吃东西时,舌头上留下食物残渣碎屑、囤积舌苔,因此每餐饭后用漱口水漱口有助改善,而且能同时清除牙缝内细菌、远离口臭。