食车厘子可以抗衰老助睡眠

很喜欢到果栏买水果,除了因为这里的水果目不暇给,只要你多发问,更可以得到很多有关水果的冷知识。

有丰富原花青素

所谓不时不食,你在果栏找到的水果,总是最当造的,近日,最人气的,应是从美加远道而来的车厘子。上周,我到果栏逛了一圈,被一箱来自加拿大的车厘子吸引着,它的体形,差不多有一粒荔枝般大,面澄紫红的,吸引得很。我想了一会,决定带一箱回家。

有时到果栏买水果,就是会忍不住买下一大批,但生果始终果糖高,每日不宜吃太多,所以每逢周日,我就像当水果分销商,将水果发放给家人及朋友,这习惯,已维持了多年。

含褪黑色素助安眠

我爱车厘子,当然不仅因为其甜美,而是这粒小颗子,满载着丰富营养。

它紫红的外貌,代表着隐含丰富原花青素的抗氧化营养素,另外,每一份车厘子,大约10粒,已含有2克纤维及60毫克的维他命C,根据食物安全中心建议每日宜进食两份水果,换言之,每日20粒就是上限。

近年,更有研究发现,车厘子是少有含褪黑色素的水果,可有助改善睡眠质素,怪不知这几天睡得多好啊!