英国有研究发现,有1/3女士每晚都因老公扯鼻鼾、经痛及凑仔等原因而起床,大大影响睡眠质素。
妈妈要凑仔又会经痛,睡眠质素已经大受影响,最难顶是枕边人扯鼻鼾,令妈妈晚晚都要起床。英国最近一项研究发现,因为以上原因,令女人平均每晚少睡3小时,一年1095小时,即足足失去46天睡眠时间,令女人的身心健康大受影响。
根据英国《镜报》报道,英国寝具公司“Bensons for Beds”研究了2000名伴侣的睡眠情况,结果发现,有1/3女士每晚都会被各种原因打扰而起床;而只有1/5男士表示,睡眠经常被打扰。
受失眠影响的女士们指出,另一半经常扯鼻鼾最困扰她们,还有经痛和照顾小孩都是主要因素。
研究表示,女士缺乏足睡眠会影响其日常生活质素,不能坚持健康饮食,并降低自信心,包括外表上。有1/3女士更表示,因睡眠不足引致的疲倦,令她们感到郁结。
曾研究睡眠问题30年的中大精神科学系教授荣润国医生曾接受访问时表示,睡眠不足对健康有好大影响,会引致情绪差、抑郁症、肥胖症、高血压及癌症等多重疾病,其中患抑郁症的风险比睡眠充足的人士高2至3倍。
他续称,睡眠充足有助减少新陈代谢物积聚身体,具天然排毒功能,如洗澡般冲走污垢,更有巩固记忆之效。而假日也不宜补眠超过2小时,以免影响生理时钟。
呼吸系统科专科李明生医生亦曾解释,扯鼻鼾者有机会患上睡眠窒息症,但要视乎患者有否其他征状来诊断。长期患有睡眠窒息症有机会导致高血压、心肌肥大,冠心病,甚至中风。
他解释,睡眠窒息症与普通鼻鼾的最大分别,是睡眠窒息症会有严重鼻鼾,且鼻鼾声突然终止,呼吸间歇停顿,并附带征状如睡眠质素差、经常因呼吸困难惊醒、晚上小便频繁、精神不振、不能集中及反应较迟缓,如有上述请况要尽快求医。