大热天喝冰啤酒消暑 恐增中暑风险

炎炎夏日,许多人喜欢来杯冰凉的啤酒消暑,医师提醒,酒精不仅会利尿,还会抑制中枢神经的降温功能,若喝完酒又晒太阳、运动或待在高温环境,恐增加中暑风险,建议喝白开水最消暑。

最近美国一项研究将多只老鼠放在37度的保温箱中,给予不同份量的酒精,发现喝酒的老鼠不仅身体散热速度变慢,又有缺水症状,体温比没喝酒的高得多。

专家解释,酒精不仅会利尿,让身体失去水份,也会抑制中枢神经系统的降温功能,使身体散热功能变差,若喝完以后待在冷气房还好,但要是持续待在炎热环境或运动、晒太阳,体温过高恐增热伤害、中暑风险。

隔天要激烈运动或跑马拉松,前一晚最好也别碰酒,曾经有一名18岁年轻学子,平时经常运动,也是名体育健将,不料有次参加18公里路跑竟在终点前中暑昏倒,后来才知道他前一晚喝酒,那天水又喝得少导致中暑。

专家建议,夏天补水最好喝白开水或是有电解质的运动饮料,少喝含糖量高的饮料,一方面会让水份吸收变慢,另一方面体内糖的浓度太高也会利尿,喝了也无法达到补水目的。