手脚冰冷是不少人都会遇到的问题,有没有解决方法?注册中医师徐泽昌解释手脚冰冷可因气血不足、阳虚体质、气机郁结所导致,而脾胃健壮能产生足够的气血到达四肢,他推介以下5种食物,有助改善手脚冰冷情况。
改善手脚冰冷5食物
1. 米饭
米饭由粳米(即白米)煮成,具补气健脾作用。
2. 粥
粥由粳米煮烂而成,补气健脾,亦较容易消化,适合脾胃虚弱者食用。
3. 糯米
糯米性温,有补气健脾、温中之效。注意患有关节痛、消化力较差者不宜进食。
4. 牛肉
牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨作用,适合脾胃虚弱、气血不足者。
5. 羊肉
羊肉温中健脾,具益气养血、补肾壮阳作用。
【小贴士】徐泽昌补充,做适量运动、戒生冷食物、晒太阳、穿足够衣服及保持情志愉快,亦有助改善手脚冰冷。