手脚冰冷食乜好?中医推介补脾胃5食物

手脚冰冷是不少人都会遇到的问题,有没有解决方法?注册中医师徐泽昌解释手脚冰冷可因气血不足、阳虚体质、气机郁结所导致,而脾胃健壮能产生足够的气血到达四肢,他推介以下5种食物,有助改善手脚冰冷情况。

改善手脚冰冷5食物

1. 米饭

米饭由粳米(即白米)煮成,具补气健脾作用。

2. 粥

粥由粳米煮烂而成,补气健脾,亦较容易消化,适合脾胃虚弱者食用。

3. 糯米

糯米性温,有补气健脾、温中之效。注意患有关节痛、消化力较差者不宜进食。

4. 牛肉

牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨作用,适合脾胃虚弱、气血不足者。

5. 羊肉

羊肉温中健脾,具益气养血、补肾壮阳作用。

【小贴士】徐泽昌补充,做适量运动、戒生冷食物、晒太阳、穿足够衣服及保持情志愉快,亦有助改善手脚冰冷。