气温降 六个器官最怕冻 保暖要做足 防心血管疾病

气温下降,早晚较凉,如果未有好好注意保温,中老年人及体弱者容易面临健康威胁,医师就建议有心血管疾病患者须特别留意,建议早睡晚起,适时添加衣物,睡觉时亦要注意保暖。而以下器官更要注重保暖工作!

●血管
血管遇冷收缩易变脆,寒冷刺激致人体交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,收缩压及舒张压上升。气候出现变化时,血压波动性增大,导致脑出血等问题,而中老年人机率更高。
建议:早睡,多进食山楂、燕麦、黑木耳、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物。

●心脏
每当气温突降时,出现心肌梗塞的病人就会剧增,同样由于寒冷刺激致人体交感神经异常兴奋,导致心跳加快、血压升高、血管收缩等,加大心脏负荷。
建议:注意保暖,尤其头部、手部、脚部,可以戴手套、帽子、围巾,穿保暖的外套。适当运动、合理饮食、而有心血管疾病的患者,一要定时服药。

●胃
衣服穿的过少、或进食寒凉食物容易受凉,导致胃部肌肉、血管收缩,发生胃痉挛。
建议:多吃温热及容易消化的食物,尽量少量多餐,入睡前3小时内不吃东西。

●肺
寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷、甚至气喘或呼吸困难等。
建议:天气寒冷时,体质较虚弱的人士尽量减少外出,外出时戴口罩,重视头部、足部、胸及背部保暖工作。

●骨骼
气温较低时,因为血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护减弱,容易造成关节损伤及摔伤骨折。
建议:中老年人减少外出,而如果进行室内运动的话要记得充分热身,多摄取富含维生素D、钙的食物,增强骨骼韧性。

●牙齿
当气温低于10度时,会引发或加重口腔疾病,引发牙齿痛。
建议:避免过度疲劳,保证睡眠充足,清淡饮食。另外,亦要避免低温刺激,尽量使用温水漱口。