阴虚体质的人一定要早点上床睡觉,因为夜晚是属阴的,睡觉太晚便会伤阴,会加重阴虚的状况,如果您属于阴虚体质,而偏偏睡眠又不太好,要赶紧找中医师调理一下。
阴虚体质的人怕热,而事实上过热也会进一步加重伤阴,所以在炎热的夏季就别“夏练三伏”了,要避免在烈日下暴晒,暑期既可以选择外出旅游避暑,也可以在家中享受冷气避暑。
透过运动调理
运动对于各种体质的人来说都是有益的,适当出汗有利于身体的新陈代谢,但中医认为汗属阴液,所以运动出汗适当就好,出太多汗就有可能伤到阴分,加重阴虚的状况,因此,散步、行山、瑜伽、太极等都是适合阴虚体质的人的运动方式。现在有很多人选择在夜晚运动,夜晚属阴,运动太过又会伤阴,所以阴虚体质的人就不适宜在夜晚做太多的运动。
阴虚体质的人容易有虚火,因此常常急躁易怒,而急躁、生气又会动血伤阴。所以在精神调养方面,阴虚体质的人要尽量使自己心态平和,做事不要太急,尽量不要发怒生气,尽量经常去郊外、大自然中放松、游玩,在香港就可以去行山,或去离岛亲近大自然。