研究:关节炎患者每日摄1公克鱼油可缓疼痛

英国萨里大学(University of Surrey)发布研究指出,关节炎患者每天摄取1公克的鱼油,就可减缓疼痛不适感,研究发布在《风湿病学》(Rheumatology)学术期刊上。

过重 好烟酒者 食疗无效

根据报道,该份研究主要说明关节炎患者,每日可摄取1公克的鱼油来减缓疼痛感,但食用羽衣甘蓝、菠菜或香菜等含有维生素K的蔬菜,也能够促进骨骼、软骨修复,减轻患者的症状,但研究作者摩巴瑟里(Ali Mobasheri)教授认为,若患者本身有体重过重,饮酒或吸菸等问题,就不要期待食疗能改变什么。

羽衣甘蓝(kale)

 

芫茜/香菜(coriander)

 

菠菜(spinach)

 

 

 

 

 

 

该项研究更指出,高胆固醇也会对于关节炎患者带来不良影响,因为它们会在软骨中累积,破坏软骨组织,并引起发炎,患者若多摄取纤维质,如实用燕麦或坚果,将有助于降低胆固醇水平,研究作者瑞曼(Margaret Rayman)认为,患者应该要了解良好的饮食、定期运动习惯,也能帮助症状缓解。