长者应学坐式徒手运动 强心肺

肺弱致瞓觉半夜小腿抽筋 长者应学坐式徒手运动 弹震式运动咪乱试 – 郑丹瑞《健康旦》坐式徒手运动导师 #PaulLau (CC中文字幕)

长者做运动时切忌闭气 临瞓前做带氧运动影响睡眠质素 手脚随拍子推前能加强心肺功能 – 郑丹瑞《健康旦》坐式徒手运动导师 #PaulLau Part 2 (CC中文字幕)