高龄者休闲运动套装课程

台大物治柴老师、北体李老师与吴老师伙伴努力与GOODTV同工的协助,终于录制完出十套的高龄者休闲运动套装课程,不但适合老人家,对于很少运动或没时间运动的朋友,这也是一个开始运动的好开始呢!

本影片由卫服部社家署指导、公彩回馈金补助、永信社会福利基金会主办、GOODTV制作。国立台湾师范大学复健咨商研究所姜义村老师与吴晞瑗老师设计,柴惠敏老师、李丽晶老师审查。

本套运动不只高龄人适合,更建议不爱运动成人或中年人、或是想在办公室里坐着也想运动的人使用,这套运动经过多位专家多次审查,因此这些动作都是安全、不易引起伤害的,请大家放心享用。

非常谢谢永信社会福利基金会的筹划,台大物治柴老师、北体李老师与吴老师伙伴努力与GOODTV同工的协助,终于录制完出十套的高龄者休闲运动套装课程,不但适合老人家,对于很少运动或没时间运动的朋友,这也是一个开始运动的好开始呢!

感谢所有参与的伙伴。

以下连结跟大家分享囉!

第一套 跑步有氧

http://youtu.be/FyWCq0erv5Y

第二套 游泳有氧

http://youtu.be/NmCpBUWtPCE

第三套 武术有氧

http://youtu.be/g2KCXhTMVdk

第四套 太极有氧

http://youtu.be/PAbEW2ZetfM

第五套 肩带运动

http://youtu.be/_RlMkDgILM4

第六套 核心运动

http://youtu.be/hcBJKlfsG4I

第七套 下肢运动

http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ

第八套 肩带伸展

http://youtu.be/GKjDnTIeSW4

第九套 核心伸展

http://youtu.be/iisYN1qq_fk

第十套 下肢伸展

http://youtu.be/jJjpgNkSXcU

请分享您所有需要运动的家人和好友喔!