台大物治柴老师、北体李老师与吴老师伙伴努力与GOODTV同工的协助,终于录制完出十套的高龄者休闲运动套装课程,不但适合老人家,对于很少运动或没时间运动的朋友,这也是一个开始运动的好开始呢!
本影片由卫服部社家署指导、公彩回馈金补助、永信社会福利基金会主办、GOODTV制作。国立台湾师范大学复健咨商研究所姜义村老师与吴晞瑗老师设计,柴惠敏老师、李丽晶老师审查。
本套运动不只高龄人适合,更建议不爱运动成人或中年人、或是想在办公室里坐着也想运动的人使用,这套运动经过多位专家多次审查,因此这些动作都是安全、不易引起伤害的,请大家放心享用。
非常谢谢永信社会福利基金会的筹划,台大物治柴老师、北体李老师与吴老师伙伴努力与GOODTV同工的协助,终于录制完出十套的高龄者休闲运动套装课程,不但适合老人家,对于很少运动或没时间运动的朋友,这也是一个开始运动的好开始呢!
感谢所有参与的伙伴。
以下连结跟大家分享囉!
第一套 跑步有氧
第二套 游泳有氧
第三套 武术有氧
第四套 太极有氧
第五套 肩带运动
第六套 核心运动
第七套 下肢运动
第八套 肩带伸展
第九套 核心伸展
第十套 下肢伸展
请分享您所有需要运动的家人和好友喔!