祛湿多谬误 食辣椒冷气抽湿统统错

湿气重令人周身唔自在,不过祛湿亦要祛得其法。
天气潮湿,人就周身唔舒服,其实身体积聚湿气,容易导致身体出现不同毛病。坊间不少祛湿、抽湿方法,例如开抽湿机、饮祛湿茶、吃辣椒等,原来不一定有效为身体祛湿,袪湿不得其法,身体反而出现更多问题。
注册中医师彭明慧指,中医学上将“湿邪”分为外湿及内湿,前者指外界所引致,包括居住环境潮湿、气候潮湿、梅雨季节、涉水淋雨、天气湿冷等,中医归纳这类湿症为感受寒湿或热湿;后者指人体自身的湿邪,多与肺、脾、肾关系密切,但临床上多见因脾胃功能低而出现的湿症,成因是脾脏转化机能出现问题,令水液积于体内而形成湿邪。
祛湿之前,首先要知道身体是否湿气过重。彭明慧指,湿邪入侵人体会令人觉得头重没精神,即使晚上有充足睡眠,都会觉得很累。如果湿邪影响了脏腑,会导致没胃口或腹胀,大便稀烂,严重情况甚至会手脚肿胀。
坊间不少人以为吃辣椒可以祛湿,其实大错特错。“因为香港属于华南气候,与四川气候不同,有人话食辣椒可以祛湿,其实辣椒伤脾胃,影响脾胃运化功能”。而脾胃发挥代谢水湿的功能,过辣的食物导致脾胃运化功能下降,令身体更难排出水湿。
除了食辣祛湿不正确,常吃甜食亦易生湿,爱喝冻饮、长时间置身冷气环境,都会增加身体湿气,尤其天气闷热,人体皮肤毛孔一般呈张开状,常处冷气风调下,湿、风、寒邪等会经由毛孔入侵袭人体,引致经络受阻,从而令湿困人体。
身体湿气太重固然不好,但祛湿过度亦可能造成很多问题。春夏季节不少人会在家中使用抽湿机或者喝祛湿茶。不过中医认为人体需要适当水液,当人体水气已经平衡,就应该停止祛湿,否则过度祛湿,会令人体津液被抽走,上火下令人觉得眼干口苦口干,甚至皮肤痕痒,大便变成一粒粒。
新冠肺炎疫情肆虐,如果身体被湿邪入侵,会否导致抵抗力下降更容易病倒?彭医师指出湿邪重代表身体防御能力较低,原因是脾胃于五行中属土、肺属金,而土生金,如果脾胃弱,肺亦不会强,当肺处于疲弱状态,身体就容易受感染。
彭医师亦推介多款食疗,第一样是汤水,材料有赤小豆、陈皮、冬瓜、粟米须以及莲子,可以加猪肉煲,有祛湿健脾胃以及安神功效。不过这款汤水有促进子宫平滑肌的功能,所以怀孕女士不宜饮用;另外,这款汤水有利尿作用,所以不建议晚上饮用,以免晚间不断起床去厕所。第二款是药茶,材料有党参、淮山、藿香以及神曲,可以止腹泻、减湿重,亦有健脾功效。最后一款是简单茶疗,材料有扁豆衣、五指毛桃以及橘红,将这些材料放入一杯250毫升热水中焗10至15分钟就可以饮用,简单又可祛湿。
简单焗茶可以祛湿。
冬瓜汤水祛湿,是不少家庭主妇首选。