盗汗代表身体发出健康警号。
瞓到满头大汗?别以为女性更年期才有盗汗问题,后生仔女一样会出现,而且后果可以很严重。注册中医师谭莉英解释盗汗因由。
盗汗主要成因就是阴虚生内热,“呢啲热唔单止出汗,仲会系五心潮热,即是掌心、脚心同胸口发热。”睡觉出盗汗,唔同位置标汗都有唔同意思。额头出汗代表阴虚重、心火盛,需养阴及早睡;手心出汗代表肝气郁结,紧张时会冒汗,多数跟情绪精神有关;胸口出汗主要是因五心烦热,阴虚;背脊出汗代表肺燥热,原因可能多吃煎炸热气食物,或天气太热,饮水唔够都会引起。




阴虚盗汗,气虚便自汗。自汗是指在日间无故滴汗,毛囊不懂闭合,有风便进入体内,水分亦可流出,但不宜流得太多汗:“好多人觉得流汗当排毒,虽然稍为出汗可加速新陈代谢,但中医有句话,‘汗为血之余,流汗如流血’。”不断出汗,犹如慢性失血,长远计会令身体贫血、气血虚弱。
夜间睡觉出汗,其实代表警号,示意身体暗地有损耗。愈夜瞓内脏阳气愈消耗,从而令身体发滚,盗汗更严重。谭莉英解释,睡觉时处于修补状态,应该是养气血,“当成个瞓觉过程未完全,另一面又流紧水,令身体修补唔到,根本就冇抖过。”健康线从而会急剧下跌,身体毛病会出现骨牌效应,疾病就会随之而来。
要解决阴虚引起的盗汗,最简单由养阴滋阴着手,谭建议以按穴位改善,按下“三阴交”穴位,可通到肝、脾同肾3条经络,大人小朋友均适宜,唯独孕妇勿按,“喺双内脚眼,胫骨内上三寸位置,左右脚各一,要按到酸痛为之好。”另一个位“内关”,在腕横纹上2吋,大约3个横指,“在筋腱中间位,左右手各一,可用笔头打转。”以上穴位,谭建议每日按4次,每次30压。



至于预防盗汗,临瞓前冲凉水温不要太热,在晚上11点前睡觉。同时要避免吃煎炸热气、香辣及重口味食物,早上起床时饮用蜜糖水,都有养滋生津功效。