中秋水果|柿子楊桃柚子各有益處

今日(10月1日)是中秋節,不少人吃過團圓飯都會吃應節水果。香港專業教育學院(葵涌)應用科學系講師、英國註冊營養師黃蘊芝博士,提醒吃太多水果或會吸收過多果糖,按衛生署「日日2+3」的飲食指引,每日進食2份水果已足夠。吃水果時應計算分量,亦建議淺嘗每種水果,例如柚子、柿 、楊桃等中秋水果,建議一日可以吃半個柿加半個楊桃,或半個楊桃加2瓣柚子,已相當於2份水果,幫助吸收多元營養。 柿子