运动错姿势 肌力不足损关节 护膝四招 练肌伸展

相信很多人都经历过膝痛,虽然程度和成因各有不同,但肯定是不愉快的经验。疫情之下,大家比以前更注重健康,增加运动健身强体。但无论在家运动又或到郊外行山远足,运动时姿势错误、操之过急或肌力不足,容易触发膝关节炎,引起膝痛。 软骨长期劳损致磨蚀