营养师剖白“贴地”减肥秘诀 减肥先要减体脂?注册营养师及作者曾欣欣请教,她指出减体脂增肌肉才是真正的减肥,可全身性收紧屯积的脂肪,从而令身体线条看起来更美丽。 所谓的体脂率,就是量度你的脂肪比例,意味是把身体分为两部份,即脂肪重量及其他重量(净体重),后者包括骨骼、肌肉、毛发、水份等重量。 一般而言,健康女性理想体脂为20%至24%, 男性则是14至17%。曾欣欣早前就亲身实测教大家踢走大肚腩,以及减臀部的脂肪。