專家教路 3飲食貼士助解決失眠煩惱 解決失眠從飲食做起 設計圖片 2017年三位諾貝爾生理醫學獎得主研究結果發現,人體隨著日夜變化會發展出預設的生理時鐘,並影響著睡眠與新陳代謝。當生理時鐘和生活作息不配合時,罹患疾病的風險可能就會增加。有營養師建議3招,從飲食上可改善睡眠質素。 設計圖片 1.糙米取代白米