每天睡前喝一杯!这 4 种健康饮料让妳躺着也能瘦 睡眠品质是健康的一大指标,根据纽约大学朗格尼医疗中心注册营养师 Bridget Murphy指出,睡眠品质不佳会导致体重增加、荷尔蒙失调,长期下来还可能影响血糖代谢或胰岛素失调等问题。想要瘦身的妳,总是在就寝前为了到底该不该饮食而苦恼?其实,有些营养素能燃烧脂肪、改善血糖稳定度。如果妳正在减重,或许可以试试在睡前喝以下 4 种健康饮品! 热牛奶