每天睡前喝一杯!這 4 種健康飲料讓妳躺著也能瘦

睡眠品質是健康的一大指標,根據紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師 Bridget Murphy指出,睡眠品質不佳會導致體重增加、荷爾蒙失調,長期下來還可能影響血糖代謝或胰島素失調等問題。想要瘦身的妳,總是在就寢前為了到底該不該飲食而苦惱?其實,有些營養素能燃燒脂肪、改善血糖穩定度。如果妳正在減重,或許可以試試在睡前喝以下 4 種健康飲品! 熱牛奶