银发族养成运动习惯 运动前热身减少肌肉伤害

有鉴于高龄化社会的来临,平时没有运动习惯的长者,经常会因为年纪的增长、关节的退化、肌肉力量和柔软度下降、以及心肺功能的退化等因素,进而影响长者出门社交的意愿、情绪容易低落、且易增加跌倒风险。为让长辈保持良好运动习惯,卫生福利部桃园医院社区护理长刘美玲,今年和物理治疗师詹禹慈,也在各社区关怀据点中,亲自教导长辈简单几项运动,用正确方法拥有健康身体。