有助减重又营养美味的超级种子不吃可惜 营养学家兼畅销书作家乔伊.鲍尔(Joy Bauer)说,虽然坚果甚受大众喜爱,但种子也应在饮食中占一席位,因它营养丰富、美味可口且有多种吃法。鲍尔推荐可以加入日常饮食中的三类种子: 奇亚籽(Chia seeds 1.奇亚籽(Chia seeds)