有助減重又營養美味的超級種子不吃可惜

營養學家兼暢銷書作家喬伊.鮑爾(Joy Bauer)說,雖然堅果甚受大眾喜愛,但種子也應在飲食中占一席位,因它營養豐富、美味可口且有多種吃法。鮑爾推薦可以加入日常飲食中的三類種子: 奇亞籽(Chia seeds 1.奇亞籽(Chia seeds)