研究:周末集中锻炼一次足以强身健体 上班族平时没时间锻炼,周末是唯一可用时段。 一项研究显示,平时无暇运动的人每周在周末集中锻炼一次,足以达到健身目的。 这项研究还表明,即使每周没有至少150分钟中等强度的锻炼,如果平时多活动,也能减少因病丧生的风险。 根据这项基于对英格兰和威尔士64000位40岁以上人士的调查,有目的的锻炼是保健的关键。