研究:周末集中鍛煉一次足以強身健體

上班族平時沒時間鍛煉,周末是唯一可用時段。 一項研究顯示,平時無暇運動的人每周在周末集中鍛煉一次,足以達到健身目的。 這項研究還表明,即使每周沒有至少150分鐘中等強度的鍛煉,如果平時多活動,也能減少因病喪生的風險。 根據這項基於對英格蘭和威爾士64000位40歲以上人士的調查,有目的的鍛煉是保健的關鍵。