长期用电脑致肌肉疲劳 如何舒缓?

长时间使用电脑,长期维持同一姿势,容易令肌肉紧张和疲劳,有碍健康,其实身在办公室都可以做小小运动,毋须离开座位,坐着都可以伸展放松肌肉!根据劳工处职业安全及健康部网站资料,网编综合下列5个伸展小运动,有助消除肩、颈、膊、手的疲劳! 1. 颈部运动 首先,手臂自然下垂于两侧。 头部轻轻往前倾,伸展后颈,停顿5秒。 头向一侧扭转,再扭向另一侧,每侧各停5秒。 头向左右来回摆动,每侧各停5秒。