長期用電腦致肌肉疲勞 如何舒緩?

長時間使用電腦,長期維持同一姿勢,容易令肌肉緊張和疲勞,有礙健康,其實身在辦公室都可以做小小運動,毋須離開座位,坐着都可以伸展放鬆肌肉!根據勞工處職業安全及健康部網站資料,網編綜合下列5個伸展小運動,有助消除肩、頸、膊、手的疲勞! 1. 頸部運動 首先,手臂自然下垂於兩側。 頭部輕輕往前傾,伸展後頸,停頓5秒。 頭向一側扭轉,再扭向另一側,每側各停5秒。 頭向左右來回擺動,每側各停5秒。