选错时间运动让你睡不好

当你有肉体上的活动,身体就会理所当然地认为这是白天。这是我会力劝人们离开床铺,在还没做别的事以前、在进食前先做一些运动的一个理由。它给身体一个无法否认的讯号说:这是一日之始。晨间运动也会帮助你晚上入眠。