選錯時間運動讓你睡不好 當你有肉體上的活動,身體就會理所當然地認為這是白天。這是我會力勸人們離開床鋪,在還沒做別的事以前、在進食前先做一些運動的一個理由。它給身體一個無法否認的訊號說:這是一日之始。晨間運動也會幫助你晚上入眠。