因怕黑开小灯睡对健康有影响吗?

问:睡觉时,适合留一盏小灯吗? 答:人的生理机制依循日夜节律周期运作,大脑自动设定好固定时段应清醒工作、固定时段应睡觉休息,这也被称为“生理时钟”。“生理时钟”几乎不容易被改变,唯一会影响它的因子是光线;人体内生性的节律周期原来平均约24.5小时,而光线能将之调控在24小时。因此睡觉期间,应尽量让环境空间保持黑暗。