五大眼睛营养素

近年,不少孩子不满一岁便已接触电子产品,有的小小年纪便要佩戴眼镜,为了加强对眼睛的保护,日常建议大人及儿童,不妨摄取有助眼睛健康的营养素,加以辅助防患。 维他命A:可保持黏膜细胞及眼角膜健康,日常可多吃橙黄色的蔬果如红萝卜、木瓜、南瓜、哈密瓜和深绿色叶菜如菠菜、西兰花等,摄取维他命A。 维他命B1:可助维持视神经及眼部肌肉正常运作,全麦包、糙米、瘦肉等都富含维他命B1。