五大眼睛營養素 近年,不少孩子不滿一歲便已接觸電子產品,有的小小年紀便要佩戴眼鏡,為了加強對眼睛的保護,日常建議大人及兒童,不妨攝取有助眼睛健康的營養素,加以輔助防患。 維他命A:可保持黏膜細胞及眼角膜健康,日常可多吃橙黃色的蔬果如紅蘿蔔、木瓜、南瓜、哈密瓜和深綠色葉菜如菠菜、西蘭花等,攝取維他命A。 維他命B1:可助維持視神經及眼部肌肉正常運作,全麥包、糙米、瘦肉等都富含維他命B1。