煮飯時加些東西更有益

減少熱量攝取就會瘦。正在減肥的人都會盡量少吃飯,因為一碗白米飯熱量就要280卡路里,但減少米飯攝入量後,往往會讓你補充更多的食物或零食來滿足空腹感,結果反而越減越肥。現在開始,只要煮飯時在米中加點東西,就能讓你越吃越瘦,讓減肥更輕鬆快樂。 其實,米飯中富含膳食纖維與優質的礦物質,能有效清除腸道內的垃圾,讓排便變得更順暢,特別容易消除肚子的內臟脂肪。只要吃對方法,餐餐吃飯都能讓你瘦。