踏入职场,每日要处理工作令身心疲累,而放工回到家中已经没有太多的娱乐时间,故睡得好变得十分重要,因影响精神状态及工作表现。之不过,原来雇主和管理层比一般打工仔睡得更少、睡眠质素更差。最重要的是,上司老板睡得好,对员工下属也特别好!
美国国家睡眠基金会(NSF)的报告指,18 至 64 岁每晚建议的睡眠时间为 7 至 9 小时。至于美国另一个调查显示,不少上司或雇主每晚平均的睡眠时间只有 5 小时,可见睡眠时间不足并非打工仔的“专利”,老板睡得少随时可能会“殃及池鱼”。
多为工作压力导致
为了研究上司或雇主的睡眠质素,调查机构 savvy sleeper 将结果分为睡眠质素良好及睡眠质素欠佳两组,当中发现良好的组别每日平均的睡眠时间为 7 小时15 分钟,而欠佳的一组每日平均的睡眠时间为 5 小时 17 分钟,在该组有 70% 的上司或雇主认为,睡眠时间欠佳会影响他们的工作效率,当中引致睡眠质素欠佳的原因,在该组有接近 70% 是因为工作的压力,相反在睡眠质素良好的组别就只有近 40% 认为是工作压力。
睡眠质素的好坏不只影响工作效率,还会影响收入。调查又指出,睡眠质素良好的组别每年的收入中位数为 55,000 美元(折约港币 431,299 元),而睡眠质素欠佳的则为 5 万美元(折约港币 39 万 2,090 元)。此外,睡眠质素良好亦会增加获得公司花红的机会,当中在睡眠质素良好的组别中有近 70% 表示于去年获得公司花红,而另一组别则有 61%。
影响下属关系与收入
除了影响收入外,睡眠质素也会影响上司或雇主的情绪,当中超过 40% 表示睡眠质素欠佳会令他们的情绪变得暴躁,51% 指他们与下属发生冲突至少 1 次,所以老板的睡眠质素不单对个人有影响,老板“躁底”随时会令他们与员工的关系变差。