美一项最新研究显示,对于老年女性而言,适量步行有助降低死亡风险
人们常听到“每日步行一万步”有利健康的理念,然而“一万步”这一具体数字缺乏科学依据。美国一项最新研究显示,对于老年女性而言,适量步行的确有助降低死亡风险,每天约7500步有望取得最佳效果。
美国布里格姆妇科医院等机构研究人员在新一期《美国医学会杂志·内科学卷》发表报告介绍,他们对超过1.6万名平均年龄72岁的女性进行了为期4.3年的调查研究。调查期间共有504人死亡,其中走路最少(平均每天约2700步)的一组死亡率最高。
研究人员表示,每天走路步数较多的组,死亡人数比例有明显下降,其中每日步行约7500步的人死亡风险比步行约2700步的人低58%,说明适量步行与降低死亡风险之间的确存在相关性。不过,每日行步数超过7500步的人,死亡风险并没有进一步降低。此外,在步数相同的情况下,步行速度与死亡风险没有关联。