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中秋水果|柿子杨桃柚子各有益处

今日(10月1日)是中秋节,不少人吃过团圆饭都会吃应节水果。香港专业教育学院(葵涌)应用科学系讲师、英国注册营养师黄蕴芝博士,提醒吃太多水果或会吸收过多果糖,按卫生署“日日2+3”的饮食指引,每日进食2份水果已足够。吃水果时应计算分量,亦建议浅尝每种水果,例如柚子、柿 、杨桃等中秋水果,建议一日可以吃半个柿加半个杨桃,或半个杨桃加2瓣柚子,已相当于2份水果,帮助吸收多元营养。 柿子