养生保健

常看屏幕致视力模糊 四种护眼营养你要知

经常长时间对电脑和手机的人,有时可能觉得视力模糊,如果你有这些情况,好可能是缺乏以下几种护眼的营养素! 想回复视力,以下四种护眼营养你一定要识! 1. 花青素 花青素是供给眼睛养分的最重要营养素之一,可以活化视网膜紫质的合成,对消除眼睛疲劳和回复视力非常有效果,蓝莓和深色食物都是常见的花青素来源。 2. 维生素A、锌