養生保健

碳水化合物攝取不足會有甚麼跡象

一般認為,吃碳水化合物容易讓人肥胖,許多人飲食就會盡量避開碳水化合物,不過不吃碳水化合物真的有益健康嗎? 根據英國《獨立報》報導,飲食中含有過多碳水化合物可能導致體重增加,但碳水化合物的攝取量過低也會導致不少副作用。澳洲營養專家Susie Burrell指出,如果身體出現以下跡象,代表碳水化合物攝取不足: 1.新陳代謝效果差