营养师教路 食水果时间表 水果营养丰富,有益健康,原来不同时间适合进食不同的水果。香港营养师学会(HKNS)认可营养师李杏榆分享水果时间表。 早午晚食水果贴士 早餐 ✓肠胃经过一整晚休息,早上建议吃易消化的水果 【例如】1条皇帝蕉、半条香蕉、1个苹果、半个牛油果 或 1个梨 ✓建议在早餐以一款水果配含淀粉质的食物,有助早餐营养均衡 ×早餐避免吃酸味或高纤维水果